若々しさは記憶力からスタートしましょう

「変化」を与えてみよう

ジョギング  

健康の為に散歩やウォーキングをしますが、
風景に目をやって季節の変化を意識したり、
「一日に5人の方とお話しをする」と決めて
実践する、それだけでも「変化」として脳に
刺激が与えられます。

 又、すぐ始められるのが、テレビを見ながら
メモを取る方法です。

ながら作業で脳を活性化

 

毎日、ついついテレビを見てしまいます。
ただただ何となくボンヤリと見続けるのでなく、
メモを取りながら見るようにします。

 情報番組だったら、ためになるポイントや後で
調べてみようと思ったことをメモします。

 ドラマや映画なら、印象に残ったセリフや、
予想した次回のあらすじなど、見ながらメモを
取るという共同作業プラス、「覚えておく」
「先読みする」「イメージする」ことが脳の
トレーニングになり、刺激が増えて活性化
につながります。

 すぐに始められる方法ですので、始めて
みてください。

 熱中しすぎて、姿勢が悪くなったり、
睡眠不足になると、腰痛や首痛・肩こりに
ならないように注意してくださいね(笑)

お気軽にご相談をください

 

もしあなたが、腰痛や肩こり、目の奥の痛み
などの不調でお悩みでしたら、当院へお問合せ
ください。

まずは、一歩を踏み出しましょう。

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